痩せながら綺麗になる!岩盤浴の効果的なサイクル

生活習慣のバランスが崩れると体の新陳代謝が妨げられてしまうので肥満体系になりやすい体質へと陥ってしまいます。



この環境から脱するには、適度に体を温めさせて発汗を促して血中に溜まってしまっている老廃物やコレステロールを排出させていくことが大切です。
一般的には適度な運動が推奨されていますが、銭湯や温泉などの施設で設けられている岩盤浴を利用することで効果的に体を温めていくことが可能です。



サウナでも同じような効果を得られますが、100℃前後という温度の中で数分間留まり続けることに抵抗を感じる人も多くいます。

岩盤浴は長い時間居続けても体調を崩さない程度の温度設定なので女性でも安心して利用できます。



じっくり時間をかけることで体内に存在している有害物質を汗と共に排出して高いデトックス作用が期待できます。


入浴をすると大量に汗が出てしまうので水分補給を疎かにしてしまうと肌にも悪影響となるので入浴後には十分な水分摂取が大切です。岩盤浴にはダイエット効果を高められる可能性もあり、脂肪燃焼を効果的に行うためにはサイクルを設定することが大切になります。



理想的なサイクルは、10分前後入浴を行ってから5分程度休憩をするという流れを繰り返すことで発汗作用が高まっていきます。



これを続けることで岩盤浴に入浴していない状態でも汗で体に溜まる有害物質を排出しやすい体質へと改善できるので新陳代謝を高めたダイエットを実行できます。



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